ダイエット情報局~やせてきれいに・健康に~

産後ダイエット・ダイエット食品・アイテムなど、やせてきれいになれる情報を発信中。



スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ダイエット情報局~やせてきれいに・健康に~のTOPへ
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

ダイエットによる痩身とリバウンド

ダイエットを行って目標体重、もしくはそれ以下まで落とした後、
減量前まで体重を戻してしまうことが良くある。
これをリバウンドと称する。

リバウンドの原因として以下の原因が挙げられる。

・過度のダイエットにより飢餓状態に陥った体が過剰に栄養分を吸収しやすくなった
・体重減少の原因が主に筋肉だった為に基礎代謝が減少してしまった。
・体重減少で安心して継続して運動することを怠った。

ダイエット、リバウンドを繰り返すと
基本的に体重は落ちにくくなる為、
ダイエットの後の自己管理も重要とされる。
運動を怠っている場合、増加する体重の多くは脂肪として蓄積される分となるため、一般的には筋肉より脂肪の割合が増加してしまい、以前と同じ体重であっても体積は増大しており、「体型」がより太くなることがある。この悪循環に陥ると、筋力の減少により運動で負荷が以前より掛けられず、運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、元の状態の復帰に時間がかかる。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
スポンサーサイト
ダイエット情報局~やせてきれいに・健康に~のTOPへ
  1. 2006/11/05(日) 01:28:39|
  2. [ダイエット情報]ダイエット知識
  3. | トラックバック:0

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://dietjohoblog.blog84.fc2.com/tb.php/39-8063aaae
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。